Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Η αγάπη δεν χρειάζεται να σας προλάβει. Απλά σταματήστε να σκέφτεστε ότι κάθε κατάσταση αφορά εσάς.
Όταν αναλωνόμαστε πολύ στα δικά μας συναισθήματα και υποθέτουμε αυτόματα ότι τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων απευθύνονται σε εμάς, παύουμε να βλέπουμε το προφανές: οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν μέσα στις δικές τους ανησυχίες και εσωτερικές καταιγίδες. Δηλαδή, γράφει το Your Tango, αν σταματήσετε να παίρνετε κάθε αντίδραση ως προσωπική προσβολή, αρχίζετε να ανακαλύπτετε πολύ περισσότερη αλήθεια για το τι πραγματικά συμβαίνει με τους ανθρώπους γύρω σας.
Δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας και για πρώτη φορά θα δείτε την κατάσταση χωρίς διαστρεβλώσεις. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι οι άνθρωποι συχνά προβάλλουν πάνω σας τις δικές τους εμπειρίες ή απλώς πνίγονται στον κόσμο που έχουν δημιουργήσει οι σκέψεις τους. Και αυτή η απλή αλήθεια θα σας ανοίξει το δρόμο προς τη συμπόνια αντί για την άμυνα.
Οι ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να συνειδητοποιήσετε: σχεδόν κανένα ανθρώπινο ον δεν θέλει να προκαλέσει σκόπιμα πόνο. Και ακόμα κι αν φαίνεται το αντίθετο, συνήθως πίσω από τη συμπεριφορά τους κρύβονται οι δικές τους ανασφάλειες, όχι οι δικές σας πράξεις.
Μόλις υιοθετήσουμε τη στάση “αφήστε τους να είναι ο εαυτός τους” και σταματήσουμε να προσπαθούμε να αλλάξουμε τους ανθρώπους για να ταιριάζουν στις προσδοκίες μας, σταματάμε να σπαταλάμε ενέργεια πολεμώντας τη φύση κάποιου άλλου. Αυτό ακριβώς έμαθε η ομιλήτρια κινήτρων Mel Robbins όταν σταμάτησε να κάνει τα πάντα γύρω της “για τον εαυτό της”.
Η σοφία κόβει πραγματικά το θόρυβο και ενεργοποιεί την ενσυναίσθηση. Όταν συνειδητοποιείτε ότι όλοι ζουν μέσα σε ψευδαισθήσεις που δημιουργούνται από τη δική τους σκέψη, το να θυμώνετε δεν έχει νόημα.
Ένα αγενές άτομο δεν είναι “κακό” – βιώνει μια προσωρινή κατάσταση που εξαρτάται από αυτό που στροβιλίζεται αυτή τη στιγμή στο κεφάλι του. Ο σκληρός τόνος του συντρόφου σας δεν είναι ένα χτύπημα σε εσάς, αλλά το εσωτερικό συναισθηματικό του σύννεφο. Και η καλύτερη αντίδραση είναι να μην αντιδράσετε παρορμητικά, αλλά να δείτε την κατάσταση όπως είναι.
Όταν δημιουργείτε έναν ασφαλή εσωτερικό χώρο για τον εαυτό σας και σταματάτε να παίρνετε προσωπικά τη συμπεριφορά των άλλων, αναδύεται η άνευ όρων αυτοαγάπη. Ο ψυχοθεραπευτής Gezer Gans εξηγεί: είναι αυτό το θεμέλιο που ενισχύει τις σχέσεις αντί να τις καταστρέφει.
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά συμπεριφέρθηκε κάποιος, αν παραμείνετε ήρεμοι, δεν αντιδράσετε σκληρά και διατηρήσετε την αξιοπρέπειά σας – το άγχος απλά θα εξαφανιστεί από τη ζωή σας. Οι σχέσεις δεν θα καταλήγουν πλέον σε εκρήξεις. Θα γίνουν πιο δυνατές. Και αν τύχει να βρεθούν γύρω σας εξαντλητικοί άνθρωποι, θα μπορείτε να τους αφήσετε να φύγουν ήπια, χωρίς δράματα.
Η βασική αλήθεια είναι απλή: όταν κατανοούμε τους ανθρώπους, τους τύπους προσωπικότητάς τους και τους λόγους για τη συμπεριφορά τους, η δυσαρέσκεια χάνει τη δύναμή της. Είναι δύσκολο να πάρεις οτιδήποτε προσωπικά όταν βλέπεις την αθωότητα στη συμπεριφορά ενός ατόμου, και είναι πάντα εκεί.
Το άτομο που σας κόβει το δρόμο δεν είναι “κακός άνθρωπος” – πιθανότατα είναι απλώς μπερδεμένο ή καταθλιπτικό για τα δικά του προβλήματα. Ο συνάδελφος που απαντά απότομα δεν συνωμοτεί εναντίον σας – είναι παγιδευμένος στη δική του ψυχική καταιγίδα. Όταν βλέπετε τον άνθρωπο πίσω από τις πράξεις του, όταν παρατηρείτε πρώτα την ανθρωπιά του και όχι τα λάθη του, αρχίζουν να συμβαίνουν καλά πράγματα στη ζωή σας.
Αρχίζετε να ανησυχείτε λιγότερο. Βιώνετε την ειρήνη πιο συχνά. Γίνεστε φυσικά ελκυστικοί για τους άλλους.
Οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς γύρω σας, δεν αναμειγνύεστε με τις διαθέσεις τους. Αισθάνονται κατανόηση, όχι κριτική. Και η κατανόηση είναι σαν βάλσαμο.
Και είναι αυτή η μία εσωτερική αλλαγή – από το “όλα αφορούν εμένα” στο “θέλω να καταλάβω πώς νιώθει ο άλλος” – που μπορεί να μεταμορφώσει κάθε σχέση που έχετε.
Σχόλια:
