Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Τα περσίνια είναι μια φθινοπωρινή υπερτροφή πλούσια σε βιταμίνες
Η εποχή των περσινιών βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Αυτό το φρούτο είναι ένας πραγματικός φθινοπωρινός θησαυρός, επειδή έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Το περσάμι είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C, E, P. Περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ιώδιο και αντιοξειδωτικά. Ποιο είναι το όφελος των περσών, ποιος μπορεί να το χρησιμοποιήσει και ποιος όχι, διαβάστε στο υλικό TSN.ua.
Το καλύτερο είναι να τρώτε ώριμους και μαλακούς καρπούς από κάρδαμο. Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην υπερκαταναλώνετε: ένα ή δύο φρούτα την ημέρα είναι αρκετά.
Οφέλη του γλυκάνισου
- υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα: χάρη στην αφθονία βιταμίνης C που περιέχουν, τα κουκιά βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τους ιούς και τα κρυολογήματα.
- βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς: το κάλιο και το μαγνήσιο ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.
- έχει θετική επίδραση στην πέψη: οι φυτικές ίνες διεγείρουν το έντερο και βοηθούν στη δυσκοιλιότητα.
- βελτιώνει την όραση και την υγεία του δέρματος: η βιταμίνη Α προάγει την υγεία των ματιών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό.
- ηρεμεί το νευρικό σύστημα: το μαγνήσιο βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της αϋπνίας.
- βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών: τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις βλαβερές ουσίες και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Παρόλο που τα δυόσμο είναι χρήσιμα, δεν μπορούν όλοι να τα τρώνε. Λόγω καταστάσεων υγείας, ορισμένοι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν εντελώς αυτό το φρούτο, ενώ άλλοι πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο.
Δεν συνιστάται να καταναλώνετε δυόσμο
- τα άτομα με διαβήτη: τα κάρδαμο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα,
- μετά από εντερική ή γαστρική χειρουργική επέμβαση: τα κάρδαμο μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτούν,
- μικρά παιδιά κάτω των 3 ετών – λόγω του κινδύνου αλλεργιών και της δυσκολίας πέψης.
