Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Το εποχικό χασμουρητό είναι συνηθισμένο, αλλά το σπίτι σας μπορεί να είναι μια θεραπεία για αυτό
Όταν σκοτεινιάζει και κρυώνει έξω από το παράθυρο, το σπίτι μας γίνεται ο κύριος χώρος όπου περνάμε περισσότερο χρόνο. Τι να κάνουμε όμως αν αυτό δεν φέρνει χαρά, αλλά αντίθετα – φέρνει θλίψη. Το WomanAndHome σημειώνει ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στο χώρο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεση και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της εποχικής συναισθηματικής πτώσης και πώς να μετατρέψετε το σπίτι σας σε πηγή φωτός, ζεστασιάς και αρμονίας.
Φυσικό φως
Το να μην έχετε αρκετό ήλιο είναι μια σημαντική αιτία εποχιακής κακοκεφιάς. Αν τα δωμάτιά σας είναι σκοτεινά, δοκιμάστε αυτό:
- αναδιατάξτε τα έπιπλά σας έτσι ώστε η καρέκλα ή το γραφείο σας να είναι κοντά σε παράθυρο,
- χρησιμοποιήστε ανοιχτόχρωμες κουρτίνες από λεπτά υφάσματα που αφήνουν να μπει το φως της ημέρας,
- κρεμάστε καθρέφτες απέναντι από τα παράθυρα, “διπλασιάζουν” την ποσότητα του φωτός στο δωμάτιο.
Συμβουλή: Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, οι καθημερινές ώρες φωτός μειώνονται σχεδόν στο μισό, οπότε είναι σημαντικό να τις “εκμεταλλευτείτε στο έπακρο”.
Χρώματα που εμπνέουν
Το χρώμα επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας.
- Το κίτρινο και το πορτοκαλί δίνουν μια αίσθηση ζεστασιάς.
- Πράσινο – συνδέεται με τη φύση, ηρεμεί και βοηθά στη συγκέντρωση.
- Απαλό ροζ – συμβολίζει την ισορροπία και την αρμονία.
Ακόμη και μικρές πινελιές με τη μορφή καρό, μαξιλαριών ή πινάκων ζωγραφικής μπορούν να αναζωογονήσουν το εσωτερικό και να το κάνουν πιο “χαρούμενο”.
Πρασίνισμα
Τα φυτά σε γλάστρες όχι μόνο διακοσμούν, αλλά και καθαρίζουν τον αέρα και δημιουργούν μια αίσθηση ενότητας με τη φύση. Ανεπιτήδευτες επιλογές για πολυάσχολους ιδιοκτήτες σπιτιού: sansevieria, chlorophytum, zamiokulkas. Η παρουσία πρασίνου στο εσωτερικό μειώνει τα επίπεδα άγχους και αυξάνει την παραγωγικότητα.
Απαλός φωτισμός
Ο σκληρός φωτισμός μπορεί να αυξήσει το αίσθημα άγχους. Επιλέξτε λαμπτήρες με ζεστή απόχρωση, προσθέστε λαμπτήρες δαπέδου ή επιτραπέζιες λάμπες με δυνατότητα εξασθένισης.
Lifehack: οι έξυπνες λάμπες, οι οποίες μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τη διάθεσή σας, από το ζεστό κίτρινο έως το ψυχρό λευκό, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς.
Προσωπικά αντικείμενα
Φωτογραφίες με αγαπημένα πρόσωπα, αναμνηστικά από τα ταξίδια σας, πίνακες ζωγραφικής φτιαγμένοι από το δικό σας χέρι – όλα αυτά τα πράγματα δημιουργούν μια αίσθηση σπιτιού και ασφάλειας. Επιλέξτε μερικά πράγματα που συνδέετε με χαρά και δώστε τους μια τιμητική θέση.
Φωτοθεραπεία
Οι λαμπτήρες φωτός μιμούνται το φυσικό φως του ήλιου. 30 λεπτά κάτω από μια τέτοια λάμπα κάθε πρωί μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης. Τέτοιες συσκευές είναι ήδη διαθέσιμες στην αγορά.
Χώρος για χαλάρωση
Το σπίτι σας θα πρέπει να έχει ένα μέρος για να χαλαρώσετε:
- μια γωνιά με μια καρέκλα, ένα καρό και ένα βιβλίο,
- υπνοδωμάτιο με κουρτίνες συσκότισης για ποιοτικό ύπνο,
- ένα “μέρος δύναμης” για διαλογισμό ή γιόγκα.
Οι απτικές απολαύσεις – τα μαλακά χαλιά, τα γούνινα μαξιλάρια ή τα ζεστά καρό κάνουν το χώρο ακόμα πιο ζεστό.
Κοινωνικός χώρος
Το χειμώνα, συχνά νιώθουμε μοναξιά. Κάντε το σαλόνι σας έναν χώρο για κοινωνικοποίηση, για παράδειγμα, τοποθετώντας τα έπιπλα με τρόπο που να ενθαρρύνει τη συζήτηση, προσθέτοντας ένα τζάκι, ίσως ένα ηλεκτρικό, ή απλώς έναν χώρο με ζεστό φως και ένα τραπέζι τσαγιού.
Παραγγελία
Η ακαταστασία στο σπίτι προκαλεί ακαταστασία στο μυαλό. Η τακτική καθαριότητα, ο μινιμαλισμός στις λεπτομέρειες και τα κατάλληλα συστήματα αποθήκευσης βοηθούν στη μείωση του άγχους. Ακόμα και μικρά πράγματα όπως ένα στρωμένο κρεβάτι ή ξεδιπλωμένα αντικείμενα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο να νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Χώρος για κίνηση
Είναι δύσκολο να βγείτε για τρέξιμο όταν κάνει κρύο, αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ χρήσιμη για την εποχική φθορά. Ορίστε μια γωνιά στο σπίτι για γιόγκα, χορό ή σύντομες προπονήσεις. Ακόμα και 15 λεπτά καθημερινά με την αγαπημένη σας μουσική θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.
Ευτυχία παντού
Δεν χρειάζεται να διακοσμήσετε το σπίτι σας μόνο “σύμφωνα με τους κανόνες του στυλ”. Διακοσμήστε με πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάτε, όπως τα αγαπημένα σας λουλούδια, μικροαντικείμενα, πίνακες ζωγραφικής ή ακόμα και παιδικές ζωγραφιές.
Η εποχιακή μελαγχολία είναι συνηθισμένο φαινόμενο, αλλά το σπίτι σας μπορεί να είναι η θεραπεία γι’ αυτήν. Προσθέστε φως, χρώμα, ζεστασιά και προσωπικές λεπτομέρειες και θα νιώσετε την ατμόσφαιρα να αλλάζει. Να θυμάστε, το σπίτι πρέπει να είναι ένα μέρος όπου κερδίζετε ενέργεια, όχι να τη χάνετε.
