Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Η ιστορία σας δεν μπορεί να ελέγχει την προσωπική σας ζωή για πάντα
Ο διεθνής προπονητής Clayton Olson έχει περιγράψει τέσσερις τρόπους για να μην αφήσετε τις παλιές πληγές να επηρεάσουν τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Σε άρθρο του για το YourTango, εξήγησε τη σημασία της απελευθέρωσης του θυμού και της προσαρμογής σε μια νέα κατάσταση.
“Τα καλά νέα είναι ότι παρά τα όσα έχουν συμβεί στο παρελθόν σας (είτε πρόκειται για απιστία του συντρόφου σας, είτε για επώδυνους χωρισμούς ή οτιδήποτε άλλο), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη για να κάνετε τις μελλοντικές σας σχέσεις υγιείς”, δήλωσε ο ειδικός.
Σύμφωνα με τον ίδιο, πρέπει να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας μια κρυφή, αόρατη συμπεριφορά που ονομάζεται “υπερβολική προσαρμογή”, ένα καταστροφικό φαινόμενο που εμφανίζεται στις σχέσεις όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι αλλάζουν τη συμπεριφορά τους για να αποφύγουν την αντιπαράθεση ή την αποδοκιμασία.
Και να ποιοι είναι οι τέσσερις τρόποι, όπως τους ονόμασε η Όλσον, για να μην αφήσετε τις παλιές πληγές να κυριεύσουν μια σχέση:
Αναγνωρίστε πότε προσαρμόζεστε υπερβολικά και γιατί
Το να αναγνωρίζετε πότε προσαρμόζεστε υπερβολικά ως αντίδραση στο παρελθόν σας βοηθά να εγκαταλείψετε τις προκαταλήψεις και να γίνετε ρεαλιστές. Αναπτύσσοντας την αυτογνωσία, οι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν τα ερεθίσματα που τους πυροδοτούν, να κατανοήσουν τα πρότυπα συμπεριφοράς τους και να κάνουν συνειδητές επιλογές στην ανταπόκρισή τους σε αυτά.
Σταματήστε να προσπαθείτε να διαβάζετε το μυαλό. Αυτή η προκατάληψη δημιουργεί έναν κύκλο απογοήτευσης όταν οι προσδοκίες δεν εκπληρώνονται, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να ερμηνεύουν τις πράξεις του συντρόφου τους μέσα από έναν αρνητικό φακό. Έρευνες δείχνουν ότι η ανάγνωση του μυαλού συνδέεται με άγχος, κατάθλιψη, ψευδαισθήσεις και τεταμένες σχέσεις.
Επικοινωνήστε με ευθύ τρόπο
Αν ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ο σύντροφός σας, καθησυχάστε τον, μιλώντας του απλά και χωρίς κατηγορίες. Θα λάβετε απάντηση και η κακή επικοινωνία δεν βλάπτει κανέναν. Οι έρευνες σχετικά με την επικοινωνία στις σχέσεις υπογραμμίζουν τη σημασία της ανάπτυξης της συνήθειας της περιέργειας και της εξιχνίασης των πραγμάτων για να ξεπεραστεί αυτό το κοινό εμπόδιο στη γνήσια σύνδεση. Τα δεδομένα έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν ανοιχτά μεταξύ τους έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά διαζυγίων, ενώ τα ζευγάρια που δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν έχουν τα υψηλότερα ποσοστά διαζυγίων.
Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας
Μόλις μπορέσετε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να είστε ο εαυτός σας σε μια σχέση, θα δώσετε πραγματικά στον σύντροφό σας την ευκαιρία να σας δει και να σας αγαπήσει πραγματικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ειλικρίνεια και η διαφάνεια φέρνουν τα ζευγάρια πιο κοντά. Μας ελκύουν οι ειλικρινείς άνθρωποι επειδή όσοι είναι αληθινοί με τον εαυτό τους είναι πιθανό να είναι ειλικρινείς και πιστοί μαζί μας.
Σχόλια:
